Quotessence
Home / Quotes / Quote by Kelly McGonigal

Quote by Kelly McGonigal

Work

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

This book draws on research from psychology and neuroscience to explain the biological and mental mechanisms behind self-control. It explores how willpower functions as a limited but trainable resource, influenced by factors such as stress, sleep, and decision fatigue. The text presents evidence suggesting that self-control operates like a muscle that can be depleted through overuse yet also strengthened through regular practice. Readers encounter various exercises and techniques designed to help recognize willpower failures, manage impulses, and develop healthier habits. The work addresses common challenges such as procrastination, temptation, and goal abandonment, while proposing that understanding the science behind self-control can lead to more effective personal change. The material is structured around practical applications, with each chapter focusing on specific aspects of willpower and corresponding strategies for improvement. The book originated from a course taught at Stanford University and reflects an academic foundation translated for general readership. more

Author

Kelly McGonigal
Kelly McGonigal

Kelly McGonigal, born on October 21, 1977, is a renowned psychologist. She completed her Ph.D. in psychology at Stanford University and has served as a professor there. McGonigal's research focuses on the intersection of stress, happiness, and health psychology. more

You May Also Like

“Все, кто стали заниматься йогой, перестали есть мясо, травить себя алкоголем и табаком, тут же превратились в «белых ворон». Их перестает понимать общество, родные и близкие, сверяющие свои идеи с накатанным пластом километров кинопленки, программным телепродуктом, пошлыми заголовками газет и журналов.”

DifferencesRaw Veganотличиесыроедение
Book:Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология.
Create image

“Shod Omnivorism; it pretty much sums up the current state of the world. I find the word 'shod' deeply descriptive; it conjures such an archaic barbaric feeling, of being shackled and tamed, captive and downtrodden. Omnivorism is the concept that every living and non-living thing on this planet is a potential meal, and God forbid that anyone should question another’s right to eat whatever, whoever and however they desire. Shod and Omnivorism together truly emphasise the sad disequilibrium of the dominant prevailing human mindset.”

DisequilibriumOmnivoreShodCurrent State Of AffairsShod OmnivoreOmnivorismShod Omnivorism
Book:Destination Eden - Eden Fruitarianism Explained
Create image

“As with other forms of mother blame, the issue of “permissive” or “smothering” mothers was central to Bruch’s theory. Bruch’s writings on “obesity” are worded with examples of mothers who overfed their children to show affection, to reward, to placate, to assuage guilt, and encourage dependency. Bruch (1973) also linked fatness in children, particularly boys, to effeminacy and homosexuality, thus intertwining mother blame, fatness, and homosexuality in a particularly potent way.”

Childhood ObesitySocial StigmaMother Blame
Author:Natalie Boero
Create image

“Някои хора стават тъжни много млади. Няма специална причина, изглежда просто така са родени. Те се нараняват по-лесно, уморяват по-бързо, плачат по-рано и помнят повече и, както казах, стават тъжни по-млади. Знам че съм един от тях.”

винобредбъриглухарчетарей
Author:Рей Бредбъри
Create image

“На ній — пройдисвіти, гульвіси й нероби зі спитими обличчями. В центрі композиції — напівоголений юнак із зів’ялим тілом. Сп’янілі жартівники одягли йому на голову вінок із виноградного листя. Він — ница пародія на Вакха. На картині немає жінок. Еротизм і сп’яніння вже не поєднуються в містичній вакханалії. Ерос і Вакх забули один про одного. У десакралізованому світі вони вже не боги, а втілення тваринного потягу чи природного гріха. Чарівний дотик Вакха перетворюється на алкоголізм, а еротична містерія — на проституцію чи шлюбний обов’язок. Вино — вже не містичний медіум, що відкриває нам таємницю світу і поєднує нас із Богом, а звичайна речовина, яка просто допомагає нам на коротку мить позбутися болю і страху. Розвінчання Вакха, чи Діоніса не зумовлює піднесення Аполона. Якщо Діоніс із бога природного хаосу перетворюється на біса пиятики, то Аполон із бога космічної гармонії — на нудного викладача музики чи математики або на усміхненого культуриста з обкладинки гламурного журналу. За висловом Чарльза Тейлора, ми живемо у секулярну добу. У світі, де немає богів, а відкриття таємниць світу залежить від рівня розвитку науки, питання про вино — це економічне питання про виноробство та виноторгівлю або медичне питання про алкоголізм.”

вино
Author:Вахтанґ Кебуладзе
Create image

“Будешь в Москве, если попадется, купи мне один батон (колбасы). Я, когда стемнеет, лягу в кровать, накроюсь с головой одеялом, возьму ее, как кларнет, и съем всю! Останется веревочка. На этой веревочке я и повешусь!”

жизньколбасаодеялоповеситься
Book:Тостуемый пьет до дна
Create image

“Racism stems from the view that a particular race is inherently superior, and therefore more worthy than other races. Chauvinism has it’s roots in the false notion that one gender is ultimately better than another. And speciesism is bolstered by similar sentiments of superiority. Not white supremacy, or male supremacy, but human supremacy, which is as equally biased and nonsensical!! It allows us to feel OK about treating individuals of other species in ways which, all but the most psychopathic among us, would recognise as wrong were we to replace those individuals with members of our own species.”

RacismBiasSupremacySpeciesismChauvinismPsychopathicHuman Supremacy
Book:Topsy-Turvy World - Vegan Anarchy
Create image