Quotessence
Home / Quotes / Quote by Loretta Graziano Breuning

Quote by Loretta Graziano Breuning

Work

Meet Your Happy Chemicals: Dopamine, Endorphin, Oxytocin, Serotonin

Browse quotes and source details for this work. more

Author

Loretta Graziano Breuning

Browse famous quotes and profile details for Loretta Graziano Breuning. more

You May Also Like

“Zelfs de kleinste wezens beschikken over een zenuwstelsel dat dopamine of aanverwante moleculen nodig heeft om tot zoek- en verzamelgedrag aan te zetten. De menselijke zenuwbanen zijn wellicht een complexere versie van de zenuwbanen die we aantreffen in bijen, maar ook hier zou de belofte wel eens meer gewicht in de schaal kunnen leggen dan het resultaat. De beloningen die door bloemen in het vooruitzicht worden gesteld voorzien de voedselzoekende door middel van dopamine van nieuwe energie, en experimenten met hommels hebben uitgewezen dat ze stoppen met nectar zoeken als deze neurotransmitter wordt geblokkeerd. Dit vormt mede een verklaring voor het feit dat insecten soms trouw blijven aan bloemen die ze geen nectar opleveren. Zo zijn er bloemen die mannelijke vliegen aantrekken met feromonen in hun geur en tekeningen op hun blaadjes die op een vrouwelijke vlieg lijken. De paarinstincten van de vlieg worden door deze seksuele mimicry zo effectief gekaapt, dat hij ejaculeert op de bloem, terwijl hij zichzelf intussen vollaadt met stuifmeel. Dit is een vorm van 'insectenporno' in actie. Biologen noemen zo'n verschijnsel een 'supernormale prikkel'; die prikkel is supernormaal omdat het dier waarop de prikkel gericht is, deze aantrekkelijker vindt dan het origineel. Zulke prikkels bieden een overdreven versie van belangrijke signalen uit de omgeving zoals patronen en tekeningen, en weten zo een instinct een ander functie te geven dan waarvoor het was bedoeld. Maar net als mensen zijn niet alle insecten even vatbaar voor bepaalde prikkels, en sommige soorten bijen spelen op veilig, en keren alleen terug naar bloemen die kleine hoeveelheden nectar bieden, waar je echter wel op kunt rekenen.”

DopaminePornoBloemenTrouw
Book:The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature
Create image

“De chemische bestanddelen van verschillende bloemengeuren stimuleren bepaalde stemmingen en beïnvloeden hoe alert of juist ontspannen we ons voelen. Zo is recent gebleken dat lavendel, waarvan de kalmerende werking al lange tijd bekend is, het serotonineniveau in de hersenen laat stijgen. Daar staat tegenover dat de geur van rozemarijn juist stimulerend is, en zowel het dopamine- als het acetylcholineniveau in de hersenen doet stijgen. Citrusbloesems hebben een opwekkende werking vanwege de gecombineerde werking van serotonine en dopamine. Rozengeur, wellicht de geur die we het sterkst in verband brengen met de liefde, verlaagt het stresshormoon adrenaline - in een onderzoek zelfs met wel dertig procent. Daar komt bij dat rozengeur fenylethylamine bevat, een chemische stof die de afbraak van onze lichaamseigen opioïden vertraagt, wat een gevoel van rust en kalmte schept.”

DopamineParfumBloemenTuinLavendelRozemarijnRozenSerotonine
Book:The Well-Gardened Mind: The Restorative Power of Nature
Create image

“Survival isn’t a straight line, it’s messy. The body’s on strike, the mind doesn’t know if it’s losing or winning, and you’re stuck in the middle just trying to make sense of it. They say healing is supposed to be linear but it’s not, it’s chaos and contradictions, like trying to solve a math problem when half the numbers are missing. And still inside that disorder there’s a strange clarity, because the real victory isn’t beating the illness, it’s showing up anyway, it’s laughing when nothing feels funny, it’s finding love in the moments that don’t add up. I don’t know if I’m really getting better, maybe that’s the point, maybe it’s not about better or worse at all, maybe it’s just about showing up in the middle of the chaos and realizing that’s kind of beautiful too.”

HopeHealingStruggleStrengthSurvivalChaosIllnessResilienceClarityEndurance
Book:Sex, Drugs, and Schizophrenia
Create image

“We can influence dopamine production through our diets. You can’t actually eat dopamine, but you can eat the thing that makes it—tyrosine. It is a nonessential amino acid, meaning that you must consume it in your diet because your body doesn’t make its own. However, before you start rushing out to the supermarket to get a cart full of tyrosine—cheese, soybeans, beef, lamb, pork, fish, chicken, nuts, seeds, eggs, dairy, beans, and whole grains—research shows that it really only helps if you’re deficient to begin with.”

DietDopamineAmino AcidTyrosine
Book:The Brave Athlete: Calm the F*ck Down and Rise to the Occasion
Create image

“Classical or gentle massage (i.e., not the teeth-clenching, punchy kind) causes a surge in oxytocin that reduces anxiety and pain perception. Massage causes brain neurochemistry to change so you feel better emotionally. After massage, dopamine is up 31 percent and serotonin 28 percent, and the stress hormone cortisol drops. Simply put, massage is brain therapy for the injured athlete. So when you’re feeling especially crappy, schedule a massage. The gentler kind.”

MassageDopamineOxytocin
Book:The Brave Athlete: Calm the F*ck Down and Rise to the Occasion
Create image

“There are few things ever dreamed of, smoked or injected that have as addictive an effect on our brains as technology. This is how our devices keep us captive and always coming back for more. The definitive Internet act of our times is a perfect metaphor for the promise of reward: we search. And we search. And we search some more, clicking that mouse like – well, like a rat in a cage seeking another “hit”, looking for the elusive reward that will finally feel like enough.”

ScienceBrainTechnologyPsychologyPromiseAddictionRewardDopamine
Book:Maximum Willpower
Create image