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Quote by Ana Acosta Rodriguez

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Ana Acosta Rodriguez

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“Cuando sientas que estás apunto de perder el control y que inevitablemente comenzarás a gritar, te pido que por un minuto pares y mires para abajo. Detente a observar la pequeñez de tu hijo, lo indefenso que se ve desde arriba, observa sus cachetes aún redondos por la grasita de bebé, sus pequeñas manitas, esos ojos gigantes que derraman lágrimas reales. Toda la rabia que sientes comenzará a disiparse porque podrás proyectarte en él”

“La atención plena es la capacidad entrenable e inherente al ser humano, de disminuir la duración y la frecuencia de la dispersión mental atendiendo de manera deliberada y por medio de un anclaje a los contenidos mentales, sensaciones y emociones del momento presente, distanciándose de los mismos, aceptándolos amablemente y redireccionando la atención al ahora oportunamente. Implica una actitud altruista”