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Atención Plena Quotes

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Atención Plena Quotes

“Los místicos dicen que tú no eres tu cuerpo. Los materialistas dicen que tú eres solamente tu cuerpo. Pero la realidad existencial de la vida es que, tú no eres tu cuerpo, tú no eres tu mente, tú no eres nada. Porque, no hay nada constante en ti en ningún momento que puedas decir, eres eso. Tu mente está cambiando constantemente, tu cuerpo está cambiando constantemente, tú como criatura biopsicológica estás en constante evolución. Si hay algo que es constante en ti, es el cambio. Entonces, en realidad, tú eres una fuerza eterna de cambio.”

“La atención plena es la capacidad entrenable e inherente al ser humano, de disminuir la duración y la frecuencia de la dispersión mental atendiendo de manera deliberada y por medio de un anclaje a los contenidos mentales, sensaciones y emociones del momento presente, distanciándose de los mismos, aceptándolos amablemente y redireccionando la atención al ahora oportunamente. Implica una actitud altruista”